ДІЗНАЙТЕСЬ, СКІЛЬКИ РОКІВ ВАШИМ СУГЛОБАМ?14
Щоб визначити, якому віку відповідає стан ваших суглобів, зробіть просту перевірку:
нахиліться вперед максимально низько, не згинайте коліна, дотягніться рівними руками до підлоги.


Навіть у здорових людей, суглобові хрящі з віком поступово стають тоншими та менш еластичними.
У 40-50 років починають розвиватися дегенеративні зміни в структурі суглоба, які відбуваються внаслідок вікових змін в обмінних процесах у хрящовій тканині.
ЩО МОЖЕ УПОВІЛЬНИТИ
ПОШКОДЖЕННЯ СУГЛОБІВ?
ПОШКОДЖЕННЯ СУГЛОБІВ?
Регулярні помірні фізичні навантаження15
Контроль за вагою тіла15
- Збалансоване раціональне харчування16
Прийом засобів, які містять глюкозамін і хондроїтин17, 18
Уникнення травм19
