ДІЗНАЙТЕСЬ, СКІЛЬКИ РОКІВ ВАШИМ СУГЛОБАМ?14

Щоб визначити, якому віку відповідає стан ваших суглобів, зробіть просту перевірку:
нахиліться вперед максимально низько, не згинайте коліна, дотягніться рівними руками до підлоги.

Навіть у здорових людей, суглобові хрящі з віком поступово стають тоншими та менш еластичними.
У 40-50 років починають розвиватися дегенеративні зміни в структурі суглоба, які відбуваються внаслідок вікових змін в обмінних процесах у хрящовій тканині.

ЩО МОЖЕ УПОВІЛЬНИТИ
ПОШКОДЖЕННЯ СУГЛОБІВ?

  • Регулярні помірні фізичні навантаження15

  • Контроль за вагою тіла15

  • Збалансоване раціональне харчування16

  • Прийом засобів, які містять глюкозамін і хондроїтин17, 18

  • Уникнення травм19

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ